Många har olika former av Att-Göra-Listor. Så även jag. Jag använder mig av OmniFocus för att hålla ordning på allt jag behöver och vill göra.

Men någon som många inte har och som är ett skäl för många att bli stressad, är en Att-Inte-Göra-Lista. Det är ganska enkelt. Stress kommer sig av att vi har för mycket vi vill/bör/ska göra och att vi därför tappar kontrollen. Jag börjar ofta dagen med att gå igenom allt jag har som är möjligt att göra på min Att-Göra-Lista och markerar allt jag avser att göra under dagen. Allt annat blir en Att-Inte-Göra-Lista.

Varför ska man då ha en Att-Inte-Göra-Lista? Jo därför att stress som sagt var kommer sig av bristande kontroll. Om du med jämna mellanrum ser över listan så vet du att du inte behöver komma ihåg den medan du gör annat. Då kan din hjärna koppla bort det. Sen så kan du när tiden är mogen flytta det till din aktuella Todo-lista. Man kan också ha en Kanske/sen eller Inte-nu lista. Det är samma princip. Jag har en sån också. Den kollar jag bara en gång i veckan. Det viktigaste är att du skriver upp det någonstans där du kollar med jämna mellanrum. Då behöver inte hjärnan komma ihåg det åt dig utan kan koncentrera sig på det du gör just nu.